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Escalada de montaña ejercicio
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Ten claro lo siguiente: el entrenamiento adecuado para escaladores combina técnica, control y potencia. Tal y como indica su nombre, los escaladores simulan el movimiento de escalar una montaña y consisten, básicamente, en elevar las rodillas hasta el pecho en posición de plancha. Cómo integrar los escaladores en nuestra rutina de entrenamiento. ¿Cómo incorporar a la rutina el escalador de montaña? Es un ejercicio que no demanda demasiado tiempo ni espacio. Todas las personas con una rutina de actividades físicas pueden incorporarlo. Incluso posee grandes ventajas para el buen estado corporal y la disminución de calorías. ¿Cuántas series y repeticiones de Escaladores de Montaña deberías hacer? Comience con un ritmo lento y haga 1 o 2 series de 8 a 10 repeticiones. Una vez que se sienta cómodo, puede aumentar el número de series y repeticiones. 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